metodă

• Implementation intentions · Intenții de implementaremetodă

  Un plan de forma „dacă apare situația X, atunci fac Y”, care completează un obiectiv. Două meta-analize arată că astfel de planuri cresc șansele de a trece de la intenție la acțiune, mai ales când obiectivul chiar contează pentru tine.

• Spacing and retrieval practice · Învățarea eșalonată și testarea de sinemetodă

  Reții mai mult pe termen lung dacă îți împarți învățatul în mai multe sesiuni și dacă te testezi în loc să recitești. Pe moment, recititul pare mai eficient, dar după câteva zile testarea câștigă clar.